INDEX
足の筋力が弱くなると、片足で体を支えられなくなる
本稿でお伝えする体操のベースは、「片足」で立つことです。
あなたは、片足で立てますか? 状況が許せば、ちょっと今、やってみてもらえますでしょうか。
ただし、必ず近くに「支え」となる物がある場所でやってください。ふらつきそうな方は、遠慮なく支えにつかまってください。
では、やってみましょう。片足をほんのちょっとだけ、床よりも浮かせてみてください。
※外部配信先ではイラストを全部閲覧できない場合があります。その際は東洋経済オンライン内でお読みください
次ページが続きます:
【ふらついてしまうのは普通のこと】
