ライフ #自分史上最高のカラダに！本気の肉体改造メソッド

加齢が原因！｢ケガをしない体｣を作る2つの対策 ｢年のせい｣とあきらめないで､まずは始めよう

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  • 坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー

年齢を重ねると、いつの間にか日常のちょっとした動作で体を痛めてしまうことが増えてきます。しかし、それは単なる「加齢のせい」ではありません。実は柔軟性や筋力の低下が大きく関わっています。本記事では、ケガを防ぐために重要なストレッチや筋トレの正しい方法とポイントを丁寧に解説します。体を守る秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）

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