ライフ

ひざ痛の元凶｢軟骨のすり減り｣は50歳から始まる ｢関節の衰え｣を補うために有効な筋トレ法

7分で読める
  • 歌島 大輔 日本整形外科学会認定スポーツ医

年齢とともにひざや股関節に痛みを感じる人が増えますが、その根底には「軟骨のすり減り」と「筋力の衰え」があります。軟骨は戻せなくても、筋力は簡単に取り戻せるのです。「歩き方」を工夫するだけで、関節の痛みが和らぐとしたらどうしますか？（このリード文はAIが作成しました）

続きを読む