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ふだんの｢歩く｣を関節痛対策に変える2つの方法 ｢痛くない､よく動く､長持ちする｣関節を目指す

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  • 歌島 大輔 日本整形外科学会認定スポーツ医

関節の痛みに悩んでいる方に朗報です。実は痛みを和らげ、健康な関節を維持するカギは「毎日の歩き方」にありました。専門医が推奨する“腰下げ歩き”と“おなか凹ませ歩き”の具体的な実践法と、その効果とは？日常に簡単＋αで始められる秘訣を紹介します。（このリード文はAIが作成しました）

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