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【医師が解説】シニアの筋力低下を防ぐ"筋トレ以外"の意外な要素と｢筋肉を育てる｣生活習慣

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  • 中山 潤一 中山クリニック院長、整形外科医、医学博士

フレイル――要介護と健康の狭間にあるこの状態を避けるため、シニアの筋力低下対策は欠かせません。しかし筋トレだけが全てではありません。本記事では、良質な睡眠や禁煙、積極的な社会参加といった「筋トレ以外」の意外な生活習慣が筋肉を支える理由を解説します。あなたの生活に新たなヒントを見つけてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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