ライフ #自分史上最高のカラダに！本気の肉体改造メソッド

｢秋だから｣一念発起して運動をがんばる人の盲点 酷暑ダメージが残っているまま体を動かすと…

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  • 坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー

猛暑の夏を経て体力が低下した人が多い今、秋の爽やかな風に誘われて運動を始めたい方も油断は禁物です。やみくもな運動はケガや過労の原因に。この記事では、無理なく安全に“スポーツの秋”を楽しむための準備や、老化防止・ダイエットに役立つ効果的な筋トレ法を詳しく紹介します。あなたの体づくり、正しく始めませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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