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｢筋トレ＝転ばない｣の誤解　たった5ミリの段差に負ける体"5つのタイプ"と､見過ごされてきた｢関節｣の重要性

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歩くシニアの足元
転倒全体の8割が、たった5ミリの段差、「5ミリの壁」につまずくことで起こっています（写真：Luce／PIXTA）

高齢者が転倒をきっかけに寝たきりになるリスクは驚くほど高く､特に5ミリ程度の小さな段差—｢5ミリの壁｣—につまずくケースが8割も占めています。筋トレやウォーキングだけでは防げない転倒の本当の原因と､根本から転ばない体に変わる新たなアプローチとは？（このリード文はAIが作成しました）

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