｢筋トレ＝転ばない｣の誤解　たった5ミリの段差に負ける体"5つのタイプ"と､見過ごされてきた｢関節｣の重要性

高齢者が転倒をきっかけに寝たきりになるリスクは驚くほど高く､特に5ミリ程度の小さな段差—｢5ミリの壁｣—につまずくケースが8割も占めています。筋トレやウォーキングだけでは防げない転倒の本当の原因と､根本から転ばない体に変わる新たなアプローチとは？（このリード文はAIが作成しました）