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"老化のあるある"を克服｢適材適所｣の筋トレ3選 医師が考案した｢1回30秒｣の簡単エクササイズ

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  • 吉原 潔 整形外科専門医・フィットネストレーナー

年齢を重ねることで感じやすくなる「つまずき」や「立ち上がりのしんどさ」。実はこれらの悩みは、筋力低下が大きな要因です。整形外科医でありトレーナーでもある吉原潔氏が、誰でもできる効果的な筋トレ法を伝授。今すぐ実践できる秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）

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