目標を達成する人は､心をこう鍛えている！ 意志力を鍛えるための｢日常の習慣｣

（写真：IYO/PIXTA）

※前々回記事：激務でも心が折れない人が持つ｢3つの習慣｣

※前回記事：心が強い人は｢目標を作り続ける癖｣がある！

人生や仕事の成功と関係がある「ウィルパワー」とは

希望力を高める要素のひとつは、前回記事でお伝えした「ウェイパワー（Way Power、見通し力」ですが、もうひとつが「ウィルパワー（Will Power、意志力）」です。

ウィルパワー研究の第一人者であるアメリカ・フロリダ州立大学の心理学者ロイ・バウマイスター博士は、「ウィルパワーの高さは、人生や仕事での成功と関係がある」と考えています。

ウィルパワーの高さは、学校での成績、仕事でのリーダーシップ、収入レベル、結婚相手との関係性や心身の健康、そしてレジリエンスとも相関があると言われています。

一方で、ウィルパワーが弱ってしまうと、自制心が発揮できず、過食や過飲、暴力やギャンブルなどのネガティブな行為に走りやすくなります。

皆さんも、やるべき仕事が残っているのに、ついスマホを見たり、Facebookで時間を費やしたり、TVやネットを見すぎたりして、無駄な時間を過ごしたことはないでしょうか。

このように、ウィルパワーは、目標に向けて何かを成し遂げる前向きな力だけでなく、目標までの道筋にある「誘惑」に負けない自己コントロール力も含まれているのです。