ライフ #大切なのは「いつ食べるか」

体脂肪減･空腹感なし｢プチ断食｣ならこの時間帯 細胞から元気になるカギは｢体内時計｣にあった

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  • 大塚 邦明 医学博士、東京女子医科大学名誉教授

近年注目を集める「時間栄養学」は、食べる内容だけでなく“いつ食べるか”が健康を左右するという新たな発見です。本記事では、体内時計のリズムに合った食事や生活習慣が、肥満や生活習慣病、さらには脳の健康にも影響する理由を詳しく解説。あなたの常識が変わるかもしれません。（このリード文はAIが作成しました）

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