｢正月太りが解消しない人｣が陥る食と運動の盲点 体脂肪だけが増える食生活の落とし穴があった

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  • 坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー

お正月の食べ過ぎがなかなか解消されない――そんな悩みの原因は、実は食事の「回数」にあるかもしれません。体脂肪を無理なく減らし、リバウンドを防ぐ鍵は分食にあり。さらに筋トレと組み合わせることで、理想のボディへ近づけます。なぜ分食が効果的なのか、その理由を徹底解説します。（このリード文はAIが作成しました） ...続きを読む

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