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｢正月太りが解消しない人｣が陥る食と運動の盲点 体脂肪だけが増える食生活の落とし穴があったの写真一覧

正月太りが解消されない！その理由は食事にあるかもしれません（写真：takeuchi masato／PIXTA）
正月太りが解消されない！その理由は食事にあるかもしれません（写真：takeuchi masato／PIXTA）
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分食のイメージ：トータルの食事量を変えずに、回数を増やすことで自然と体脂肪が減りやすくつきにくくなる
分食のイメージ：トータルの食事量を変えずに、回数を増やすことで自然と体脂肪が減りやすくつきにくくなる
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お正月の食べ過ぎがなかなか解消されない――そんな悩みの原因は、実は食事の「回数」にあるかもしれません。体脂肪を無理なく減らし、リバウンドを防ぐ鍵は分食にあり。さらに筋トレと組み合わせることで、理想のボディへ近づけます。なぜ分食が効果的なのか、その理由を徹底解説します。（このリード文はAIが作成しました）

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自分史上最高のカラダに！本気の肉体改造メソッド
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坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー
さかづめ しんじShinji Sakazume

フィジカルトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行う。22万部超えの「世界一やせるスクワット」（日本文芸社）ほか著書多数。2月末に『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』（日本文芸社）を上梓。公式youtubeチャンネルはhttps://www.youtube.com/@shin.training-channel

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