ライフ #自分史上最高のカラダに！本気の肉体改造メソッド

運動で｢健康になる人･ならない人｣の徹底的違い 有酸素運動､筋トレ､ストレッチの効果を解説

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  • 坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー

コロナ禍を経て、身体の衰えを感じていませんか？健康になるはずのジム通いも、運動方法を間違えると逆効果に。血管の弾力性や基礎代謝、柔軟性に注目し、有酸素運動・ストレッチ・筋トレ、それぞれの効果と正しいバランスをご紹介します。あなたは運動で本当に健康になれているでしょうか？（このリード文はAIが作成しました）

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