人前で緊張する人は自分の｢期待値｣が高すぎる ハードルを下げ､安全ネットを張るのがコツ

人前で話すときの緊張や「あがり症」に悩む人は多いもの。完璧を求めすぎていませんか？相手に伝わることに意識を集中し、期待値を現実に合わせることで、心が軽くなりパフォーマンスも向上します。焦りや不安から自由になるヒントとは？（このリード文はAIが作成しました）