50歳を過ぎたら無理な運動をすべきではない

やりすぎは、かえって健康を害する

無理な運動をしていませんか?(写真:bluestone / PIXTA)
松下幸之助氏(パナソニック創業者)のもとで23年側近として過ごした江口克彦氏。若手ビジネスパーソン向けの連載として好評だった「上司と部下の常識・非常識」に続いて、「50歳からの同調圧力に負けない人生の送り方」について書き下ろしてもらう。

歳を取ると、足腰が弱くなる。だから、運動をしろ、という同調圧力は強力なものがある。ある人は、毎日ジョギングしなさいと言う。ジムに通ってランニングマシンで走りなさいという人もいれば、プールに入って歩きなさいという人もいる。確かに、そうかもしれないが、では、その根拠は、どこにあるのか。

本連載の記事一覧はこちら

そもそも以前しきりに言われた「毎日1万歩以上歩け」はどうなったのだろうか。30年ほど前のことだと思うが、あの頃は「1万歩運動」ということで、老いも若きも、男も女も、歩け歩けとばかり、早朝のまだ薄暗いときから、寒い冬のさなかも歩き、また夜中もライトを持って、あるいはヘッドライトをつけて集団で歩き回っていた。

医者や医学評論家の責任は?

ところがいつしか、あまり見かけなくなった。そればかりか、「1万歩は歩きすぎ。体に良くない。まあ、8000歩で十分です」とのたまう先生もいるようだ。

そもそも、1万歩という数字と健康には直接の関係があるはずもない。いったい誰が1万歩と言い出したのか、その責任を追及するほど暇ではないから調べるつもりはないが、健康情報というのは次々に現れては、われわれを幻惑する。無責任このうえないと思う。

次ページ5000歩は少ない?
キャリア・教育の人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • 自衛隊員も学ぶ!メンタルチューニング
  • 最新の週刊東洋経済
  • 見過ごされる若者の貧困
  • ポストコロナのメガ地経学ーパワー・バランス/世界秩序/文明
トレンドライブラリーAD
人気の動画
早慶上理・MARCH・関関同立、少子化でどうなる?
早慶上理・MARCH・関関同立、少子化でどうなる?
築40年超「老朽マンション」丸ごと建て替えの大問題
築40年超「老朽マンション」丸ごと建て替えの大問題
山手線2日間運休「渋谷駅大工事」何をどう変えた
山手線2日間運休「渋谷駅大工事」何をどう変えた
「料理が突然、上手になる」たった1つの簡単秘訣
「料理が突然、上手になる」たった1つの簡単秘訣
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
日米の躍進銘柄を総まくり<br>発掘! 未来の成長企業

米国の株式相場上昇に目を奪われがちですが、日本でも未来を牽引する成長企業は確実に育っています。本特集では「新興成長企業」や「トップの通信簿」などのランキングを掲載。GAFAMやメルカリの次の新主役を探しましょう。

東洋経済education×ICT