ライフ #予防医療の医師が教える 最小の努力で最大の効果を得る食事学

｢朝だけ断食｣｢週末だけ断食｣効果の本当のところ…気をつけるべき点は何か

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  • 濱谷 陸太 ハーバード大学医学部講師／医師

古代から続く伝統的な断食。その最新形が「間欠的ファスティング」として注目されていますが、科学的な根拠はどこまで確かなのでしょうか。効果的な方法や最新研究、そして安全に実践するポイントまで、専門医が最新知見を詳しく解説します。あなたのダイエット常識が変わるかもしれません。（このリード文はAIが作成しました）

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