面倒くさがりでも意志の力いらず｢続ける技術｣ ダイエット､禁煙､貯蓄―挫折の末にこれを試せ

「ご褒美で自分を動かそうとしても、いつの間にか挫折してしまう——そんな経験はありませんか？実は、『ほどよい罰』を仕組みに組み込むことで、健康や禁煙、貯蓄などのよい習慣が続けやすくなるという心理学の研究があります。あなたも失敗しにくい習慣作りの秘訣を覗いてみませんか？」（このリード文はAIが作成しました）