新しい挑戦を習慣化させる｢1日1分｣のすごい効果 あえて大きな目標を設定しないことに意味がある

「今年こそ新しい習慣を身につけたい」と思いながら、いつも三日坊主で終わっていませんか？実は、挫折のカギは「自己効力感」と「小さく始める工夫」にあるのです。脳科学やコーチングの視点から、無理なく続けられる習慣化の極意を詳しく解説します。あなたも変われる、その第一歩とは？（このリード文はAIが作成しました）