新しいことに挑戦､多くの人が間違える始め方 習慣化しようとする人の4割が最初の7日間で挫折

新しい習慣を始めても、最初の7日間で約4割の人が挫折してしまう――。その背景には脳の本能や心理的な「コンフォートゾーン」、そして「自己効力感」が大きく関係しています。小さな成功体験を重ねることで、この壁をどう乗り越えられるのでしょうか？（このリード文はAIが作成しました）