コンビニの冷凍野菜で簡単･絶品イタリアン作る技 生鮮野菜とは別物と考えると｢おいしい一皿｣が作れる

目玉焼きの周りにそら豆を散らします。

フライパンに残った焼き汁がソースになります

仕上げにチーズをおろします。塊のパルミジャーノチーズをおろしていますが、粉チーズでもかまいません。目玉焼きを潰しながらやわらかいそら豆と一緒に食べる料理です。

好みでこしょうを振ってもいいでしょう

出来上がり。料理に目玉焼きをのせるとビスマルク風という名前になります。言ってみれば、この皿は「そら豆のビスマルク風」です

冷凍野菜は低く評価されがちですが、特性を捉えればおいしい一皿になりえます。そら豆に限らず冷凍野菜は短時間で解凍するのがベター。

時々、冷凍野菜をお弁当に入れて自然解凍……のような使い方を見かけますが、ゆっくり解凍すると氷結晶が大きくなる時間が長くなるので、細胞が壊れ、味や風味が悪くなりがちです。この料理のようにレンジを使うか、凍った状態のまま熱湯で解凍するのがいいでしょう。

また、どれだけ上手に解凍したとしても生とは食感が異なります。料理によってはマイナスではないので、やわらかい食感を生かすといいでしょう。野菜の価格が不安定ななか、価格が安定している冷凍野菜も上手に活用していきたいものです。

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