寒い冬でも温かく過ごすための「温活」をご紹介！（写真：kapinon／PIXTA）
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体をつくるメソッドを伝授する本シリーズ。
今回のテーマは体の不調を和らげて、コンディションを整えるトレーニングの5回目、「冬の寒さに負けないコンディション作り」です。
今年は11月に入っても暖かい秋でしたが、それももう終わり。いよいよ寒い冬がやってきます。
冬になると体の「冷え」に悩まされる人、意外と多いのではないでしょうか。さて、そこで質問です。夏に比べて冬は代謝（基礎代謝）が下がりやすい季節でしょうか？ それとも逆でしょうか？
A 下がりやすい
B 上がりやすい
C 変わらない
冬は実はやせるチャンス？
正解は、Bの「上がりやすい」です。
私たちの体には「ホメオスタシス（恒常性の維持）機能」といって、pH（ピーエイチ＝酸性度）、血糖値、体液濃度などの内部環境を一定に保つ能力が備わっています。体温も同様で、周囲の温度変化を脳が感知して、暑ければ代謝を下げ、寒ければ代謝を上げ、というふうに体温を一定に保つように働きます。
ですから、寒い冬は代謝の上がりやすい季節で、やせるチャンスなどとも言われるのです。
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