自律神経を整え体を内側から温める｢呼吸｣のコツ 冷えた手足がポカポカ､試したい｢脈所｣温熱法

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  • 坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー

冬の寒さによる「冷え」に悩む人も多い季節、実は冬こそ基礎代謝が上がりやすく、やせるチャンスであることをご存知ですか？自律神経を整え、血行促進や体温維持に役立つ温活のテクニックや、手軽にできる呼吸法・エクササイズを詳しく解説します。（このリード文はAIが作成しました） ...続きを読む

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