｢冷や飯｣や｢粥｣に替えるだけ。胃を整え増えた体重を戻す注目の｢米｣の食べ方を薬剤師が解説。新米より古米･むくみ対策なら"小豆粥"を

年末年始の暴飲暴食で体重増加やむくみが気になっていませんか？体調不良の根本には“消化不良”が潜んでいることも。実は、米やお粥、さらに冷や飯はダイエットや腸内環境改善に効果的な食材です。東洋医学と食養生の知恵で、無理なく健康的にリセットしませんか？

※上記のリード文はAIが作成しました