なぜかイライラしない人が｢やらないこと｣3選 "マイナス感情"をすぐに口に出すのをやめる

そこで、不機嫌にならないために求められるのが、相手のマイナス感情から自分を守ることです。何を言われても取り合わなければよいのです。

まず、他人の悪口や噂話の輪には加わらないようにしましょう。たまたま居合わせてしまったとしても、静かにその場から抜け出すのです。

しつこく巻き込まれそうになっても、「なんでそう思うの？」「本当なの？」といった反応をしてはいけません。

相手のマイナス感情をまともに引き受けることになり、結局は自分もイヤな気持ちになるだけだからです。

「へー、そうなんだ」「知らないな、そんなことは」などと、軽く受け流すようにしましょう。

当然、自分から周囲の人に悪口や噂話をしかけるのは、もってのほかです。一度、マイナス感情を伝染させると、人間として信用を失い、のちのちまで周囲の人から白い目で見られることになります。

（画像：『感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）』）

「相手が察してくれる」って本当？

あえて言葉にしなくても気持ちが伝わる。相手が察してくれる──よく日本人の美徳のようにいわれることですが、はたして本当でしょうか？

これは長年連れ添った夫婦の例です。

サラリーマンの夫が夜、不機嫌な顔をしながら帰ってきました。昼間、職場で上司にこっぴどく叱られたのです。しかも、自分には落ち度がなかったのに、一方的にミスをしたと決めつけられたのでした。

夫のイライラは帰宅してビールを飲んでも収まりません。