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本当のところ｢1日何歩｣歩くのがベストなのか 害として報告されるのはほとんどが｢けが｣

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  • 山田 悠史 米国老年医学・内科専門医

「1日1万歩、歩くと健康に良い」と聞いたことはありませんか？一方で、「歩きすぎは逆効果」という声も。実際、科学的な根拠は何なのでしょうか。最新の研究をもとに、歩数と死亡率、運動の”益”と”害”、そして本当に健康を守るコツに迫ります。歩き方の真実を知ってみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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