「頭の中のひとりごと」をコントロールすれば、最高のパフォーマンスを発揮できます（写真：asaya／PIXTA）
「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の中で話をしている。
このような「頭の中のひとりごと」（チャッター）はしばしば暴走し、あなたの脳を支配し、さまざまな問題を引き起こしてしまう。
一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば、あなたは本来持っている能力を最大限に発揮できるという。
賢い人ほど陥りがちな「考えすぎ」から抜け出す方法とは何か？ 今回、11月に日本語版が刊行された、40カ国以上で刊行の世界的ベストセラー、『Chatter（チャッター）：「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』より、一部抜粋・編集のうえ、お届けする。
「内省の研究」が明らかにしたこと
私は実験心理学者にして神経科学者である。ミシガン大学に自ら創設して所長を務める〈感情と自制研究所〉で「内省の科学」を研究している。
この研究所では、人びとが自分自身と交わす無言の会話について調べている。それは、私たちの生き方に強い影響を及ぼす。
私は専門家としてのキャリアのすべてを費やして、こうした会話について研究してきた──それはどのようなものか、私たちがそれを行うのはなぜか、それをどう制御すれば、人びとをより幸福に、より健康に、より生産的にできるか。
同僚と私は、心理学をはじめ、医学、哲学、生物学、コンピューター科学といった多様な分野のツールを活用し、以下のような悩ましい問題に答えようとしてきた。
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