東大生の｢試験で緊張しない工夫｣が万能すぎた 面接､プレゼン､スピーチ…何にでも使える！

試験会場で「吐くほど緊張」しても、普段の実力を発揮できる秘訣とは？（写真：Fast&Slow／PIXTA）

「本番で力が出せない」緊張との向き合い方

みなさんは、本番に強いタイプでしょうか？

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「本番で力をうまく発揮できない！」「どうしても緊張してしまって、自分の本来の能力を発揮できない」

なんてお悩みの方は、多いのではないでしょうか。

僕も東大の入試会場で、緊張のため2日連続でトイレで吐いてしまった経験があるほど、めちゃくちゃ緊張するタイプです。緊張しないで本番を迎え、本番でいつも以上の実力を発揮できるような人って羨ましいなあ、と思っていました。

「一発勝負の東大入試を余裕でクリアする東大生って、本番で緊張しないような、メンタルの強い人が多いんだろうなぁ」と。

しかし、違うんです。実は東大生の多くは、自分のことを「自分は本番に弱いタイプの人間だ」「緊張しやすいので、本番に強いタイプではない」と考えているのです。

なぜ、緊張してしまうのに東大に合格できるのか？ 緊張しても本番で力を発揮するために、東大生はどんなことをしているのか？ 今回は、「本番力を鍛える方法」についてお話しします。