高城剛が毎年ハマる｢新宿地下ラン｣の魅力 瞑想との組み合わせで効果が倍増！

ジョギングは長時間走る必要はなく、むしろ「忘れ物を取りに戻る」程度の短い小走りが脳と身体に大きな効果をもたらす——そんな最新医学調査を背景に、著者は雨の東京で地下街を活用した短時間ランを実践中です。脳機能向上の秘訣とは？

※上記のリード文はAIが作成しました