｢朝から疲れている｣｢やる気が出ない｣を解決!!細胞の発電所"ミトコンドリア"を活性化し､機能低下を防ぐ生活術

異常なマイクロバイオーム：腸内マイクロバイオームは、ミトコンドリア機能を含む健康全般の維持に重要な役割を果たします。腸内細菌のバランスが崩れると、腸の透過性の増加、全身性炎症、ミトコンドリア機能障害につながる可能性があります。

『Nature（ネイチャー）』に掲載された研究では、ディスバイオシス、つまり腸内細菌のバランスの乱れが慢性疲労症候群と関連していることが示されており、腸の健康とエネルギーレベルの関連性が浮き彫りになっています。

異常な遺伝子発現：遺伝子変異やエピジェネティック（後成的）な変化は、ミトコンドリア遺伝子の発現に影響を及ぼし、エネルギー産生の低下につながる可能性があります。

ミトコンドリアDNAの変異は、さまざまな代謝障害や神経変性疾患と関連しており、遺伝的性質がミトコンドリア機能に与える影響を示しています。

毒性：電磁場への曝露を含む環境毒性や体内毒性は、過剰なフリーラジカルや酸化ストレスを生成することで、ミトコンドリア機能を阻害する可能性があります。

『Bioelectromagnetics（生体電磁気学）』に掲載された研究では、携帯電話やWi-Fiから発生する電磁場への曝露が酸化ストレスを増大させ、ミトコンドリアDNAに損傷を与える可能性があることがわかっています。

慢性ストレスも疲労の一因

精神的ストレス：慢性的な精神的ストレスは、交感神経系を活性化し、コルチゾール値を上昇させ、ミトコンドリア機能障害を引き起こす可能性があります。コルチゾール値が高いと、ミトコンドリアの生合成が阻害され、ATP産生が低下し、疲労やエネルギー枯渇の一因となることが示されています。

交感神経系の過剰刺激：慢性的なストレスや交感神経系の過剰刺激は、持続的な「闘争か逃走」反応を引き起こし、エネルギー貯蔵を枯渇させ、ミトコンドリア機能を損なう可能性があります。

交感神経の長期にわたる活性化は、酸化ストレスやミトコンドリア損傷の増加につながり、疲労とエネルギー不足をさらに悪化させます。

筋肉は体を動かすためだけのものではなく、エネルギー産生においても重要な役割を果たしています。筋肉が収縮すると機械的エネルギーが産生され、これがATPに変換されます。定期的な身体活動はミトコンドリアの生合成を促進し、身体のエネルギー産生能力を高めます。