善玉菌を殺し｢静かな病｣引き起こす腸内環境の乱れ"2大原因"――最新研究が明かす科学的アプローチの中身

これらの実践は、リラクゼーションを促進し、ストレスに対する身体の反応を軽減することで、腸の粘膜を修復し、マイクロバイオームを活性化させます。

さらに、定期的な運動や十分な睡眠は、腸の健康全般をサポートするストレス管理の不可欠な要素です。

健康なマイクロバイオームは、慢性疾患の予防と管理に不可欠です。

ディスバイオシス、つまりマイクロバイオームのバランスの乱れは、肥満、糖尿病、心血管疾患、自己免疫疾患など、さまざまな慢性疾患に関連していることが分かっています。

研究によると、健康なマイクロバイオームを回復させることで、これらの症状を著しく改善できることが示されています。

例えば、糞便微生物移植を用いた研究では、肥満の個体に健康な腸内細菌を移植することで、体重の減少や代謝の改善につながることが実証されています。同様に、健康なマイクロバイオームを回復させることで、自己免疫疾患を持つ人の炎症が軽減され、症状が改善することもわかっています。

善玉菌を腸に届けるシステム

マイクロバイオームを真に最適化するには、善玉菌を確実に小腸に到達させる、実証済みの送達システムを採用した栄養補助食品を使用することが不可欠です。

市販されているすべてのプロバイオティクスが同じように作られているわけではありません。多くのものは、腸管に定着することも胃の中の胃液に耐えることもできない死んだ細菌で構成されているため、効果がありません。

人間のマイクロバイオームには、以下の特定の微生物を推奨します。