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60歳を過ぎたら｢たかが便秘｣では済まされない ｢大きなウンチ｣を｢しっかり出す｣が腸活の基本

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  • 笠岡 誠一 文教大学健康栄養学部教授

年齢を重ねるとともに増える便秘の悩み。その背後には「60歳の壁」と呼ばれる腸内環境の劇的な変化が隠れています。食物繊維や炭水化物の摂取減少は、大腸がんなど深刻な病気のリスクを高める可能性も。あなたの腸は大丈夫ですか？（このリード文はAIが作成しました）

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