｢自己肯定感が低い｣が一瞬で変わる！5大秘訣 猪狩ともか｢視点と考え方を変えるコツがある｣

ほんのちょっと「視点」と「考え方」を変えて捉え直すことで、物事はずいぶん違って見えることがあります（撮影：西邑泰和）

事故から立ち直る過程は「自分を肯定する歴史」だった

私は突然の大事故によって、立つこと歩くことができなくなり、アイドルとしての生命の危機にも見舞われてしまいました。

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その状態から復帰するまでの期間、私は必死でリハビリをしてきましたが、それとともに重要だったのは「メンタルの立て直し」でした。

「自分なんてもうダメなんじゃないか」「復帰してもニーズがないんじゃないか……」

自信を失い、自分を責め続けました。そこから立ち直るためには、自分を全力で肯定するしかありませんでした。

私はもともとコンプレックスだってたくさんあるし、決して自分に自信があるタイプではありません。「24歳アイドル『メンタル崩壊どん底』で見た試練」でも紹介したように、下積み期間にはメンタルをやられて「心の病」を患ったこともあります。

そんな私が大事故から立ち上がってきた過程は、「必死で自分を認め、自分で自分を励ましてきた歴史」ともいえるかもしれません。

つたない体験ではありますが、自分に自信の持てなかった私が、どのように自己肯定感を高めてきたか、その秘訣を紹介したいと思います。