食べてOK！やせる｢麺類の食べ方｣4つのコツ ラーメンもパスタも！｢超簡単な方法｣は？

高カロリーの「麺類」でも、カロリーを気にせずお腹いっぱい食べられる方法がある!?（写真： セーラム ／PIXTA）  

「我慢や無理をするダイエット」は続かない

私は、これまで2000人以上にダイエット指導を行い、「大人のダイエット研究所」の代表としても「健康的なダイエット」のサポートに取り組んでいます。いままでの指導の間に落としてきた脂肪の合計重量は、じつに「10トン＝1万キロ」以上。

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しかし、管理栄養士でダイエットアドバイザーでもある私ですが、じつは私自身が何度もダイエットに失敗し、「ダイエットが続かない人」の典型例でした。

いままでの人生でどれだけのダイエットに取り組み、失敗してきたかわかりません。がんばってダイエットしたものの、リバウンドでかえって太ってしまい、「また失敗した……」と落ち込むという「ダメな人」の見本でした。

私自身が、10年以上、失敗を繰り返してわかった真実は、「我慢や無理をするダイエットは、絶対に続かない」ということ。

そこで栄養学について根本から学び直し、自分の体を実験台として、さまざまな方法を試み、ようやく我慢や無理をしなくても「自然にやせる」、そんな方法を発見しました。それが「岸村式ダイエット」です。

この「岸村式ダイエット」を実践した人の中には、「いままで試したどのダイエットよりもラクで楽しくできた」と話してくれる人が大勢います。

ここでは、「岸村式ダイエット」の中から、「やせる麺類の食べ方」の4つのコツを紹介したいと思います。