｢体力がない人｣の仕事術：精神科医が勧める"手抜き3原則"――大事なのは無理せず｢今よりラクな方法を探す｣という視点

「手抜き」という言葉には、手抜き工事に象徴されるようにネガティブで卑怯なイメージがありますが、私は手抜きを「少しでもラクにやる手段」と考えて、肯定的に捉えています。体力がない人や体が弱い人にとっては、極めて合理的な「生存戦略」となります。

「手抜き」とは？

私が考える手抜きとは、仕事や作業を「いい加減に済ませる」とか、「適当にやる」ことではありません。端的にいえば、考えられる限りのムダを省いて、最短距離で結果や成果を出すための効率的な方法を探すことを意味します。

大学受験に例えるならば、一番の成績でトップ合格しても、合格者の中で最低点で合格しても、結果は同じということです。大事なのは、志望する大学に合格することであって、すべての受験科目で100点を取ることではありません。

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心身の負担をできる限り抑えて、時間と労力をかけずに「合格点」を取ることが、私の考える手抜きの真骨頂といえます。

どんなタスクと向き合う場合でも、絶えず「今よりラクな方法があるはず」という視点を持つことが、仕事を早く、確実に終わらせる秘訣です。これまで通りのやり方を続けたり、上司に言われた通りにやっているだけでは、仕事が早く終わらないだけでなく、ムリをすることで体力を使い果たしたり、体調を崩す原因になるのです。

「自分は体力がない」と考えているならば、次のような「手抜き3原則」を頭の片隅に置いて行動することが大切です。

この「手抜き3原則」を見て、「そんなことで仕事がうまく回るのか？」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、合格点を鮮明にイメージして、今よりラクな方法を探す工夫を続けていけば、その実現は十分に可能です。