東洋医学で見る､寝苦しい夜を熟睡に導く｢食材｣ 下痢がち､雨の日がだるい人に有効な朝食とは

現代人の多くが見過ごしがちな「臓活習慣」。夜11時までの就寝や、体を冷やさない工夫、夏特有の不眠・体調不良への食材選びなど、東洋医学の知見と豊富な経験から導かれる具体的なヒントが満載です。日々の生活にどんな変化をもたらしてくれるのでしょうか。

※上記のリード文はAIが作成しました