老後の楽しみを一気に奪う｢サルコペニア｣の恐怖 健康寿命を延ばす｢たん活｣｢貯筋｣のススメ

いくつになっても元気で好きなことを楽しむために必要なのは、実は「貯金」ではなく「貯筋」――筋肉の蓄えです。高齢になると筋力は自然に減少し、「サルコペニア」や「フレイル」といったリスクが高まります。いま筋肉を守る食事と運動の習慣を始めませんか？（このリード文はAIが作成しました）