この記事でわかること
数多の健康法が溢れる現代、何を選び、どう実践するかに迷っていませんか？「体力＝筋力」の本質を押さえ、中高年でも無理なく続けられる「インターバル速歩」の具体的手法と、その効果が医師による実例や研究データとともに紹介されます。今日から始められる、理想的な健康増進法とは？興味深いその方法論を解説します。
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