自己流だと危険？痛みを防ぐ｢宅トレ｣のやり方 ｢短時間で高い効果｣は夢物語､一歩ずつが肝要

自宅で手軽に始められる「宅トレ」が人気ですが、自己流の運動で効果が出なかったり、かえって体に痛みを感じてしまう人も増えています。運動不足解消を目指す人が陥りやすい落とし穴や安全なトレーニング継続のコツとは――専門家のアドバイスから学びましょう。（このリード文はAIが作成しました）