子どもが勉強に向かう｢10秒アクション｣の威力 ｢まず動く｣ことでやる気は後からついてくる

計画を立てる際は、細かくスケジューリングしすぎないことも大切です。ざっくりした時間割を作りましょう。

具体的には次のように休日を5分割し、それぞれの時間帯に合ったタスクを割り振っていきます。

この時間割のポイントは、その時間内に「すべきことを事細かに決める」のではなく、「最低限したいことを決めておく」ことです。やることが終わったら残った時間で、プラスアルファのスケジュールをこなします。「自分はどの時間に集中しやすいか」といったことも考えつつ、それぞれのお子さんに合ったプランを一緒に立てていきましょう。

こうして計画を立てても、「今日は計画通りにできなかった」ということが続くと、やはりモチベーションの低下につながります。それを防ぐために、想定外を織り込んだプランを複数用意しておきましょう。

宿題の例で言えば、

「プランA：土曜日の日中にやる」

「プランB：（土曜日の日中にできない場合を想定して）土曜日の夜中にやる」

「プランC ：（土曜日が丸々使えない場合を想定して）日曜日の朝5時に起きてやる」

「プランD：（全てのプランが崩れた場合を想定して）日曜日の15時以降は、絶対に予定を入れない」

といった具合です。

このように、あらかじめ複数のプランを立てておくことで、想定外のことが起きても「予定通り」に事を運ぶことができます。