人間関係で｢失敗する人｣｢うまくいく人｣の決定差 自他の｢境界線｣を持てないまま成長した結果…

その一方で、心地よい境界線は、あなたの過去とは関係なく、現在の交流の中で引けるものです。必要なのは、感情的、精神的、肉体的能力を自覚することで、はっきりとした明快なコミュニケーションとも密接に結びついています。

境界線を引くための2つのステップ

確かに、境界線を引くことは簡単ではありません。相手からどんな反応が返ってくるだろうと不安に駆られたり、ためらったりもするでしょう。心の中で、人付き合いが不器用なふりをして、最悪の結果に備えるかもしれません。でも信じてください。どんなときでも、快適な人間関係を長続きさせるために、一時的に不安を感じるのは大きな意味があるのです！

境界線を引きたいときは、「コミュニケーションと行動」の2つのステップを忘れないでください。

「あなたの求めるものについて言葉で伝える」、これが最初の1歩です。あなたの身ぶり手ぶりや無言の期待によって、相手はあなたの境界線を正確に認識できません。そうではなく、あなたが何を期待しているのか、はっきりと言葉で説明すれば、誤った接し方をされることも減るのです。何ごとも「明確に主張する」のがもっとも効果的な方法です。

たとえば、こんなふうに話してみてはいかがでしょうか。

・「意見が合わないときは、もう少し声のトーンを下げてほしいし、議論の中で興奮し過ぎたと思ったら、ちょっと一呼吸置いてほしい。もしもあなたの声を不快に感じたら指摘しますね」

・「一緒に作った計画を守ってもらえるかが、私にとっては大切なの。もしも変更が必要なら、出かける数時間前までにメールしてね」