人間関係で｢燃え尽きた人｣に足りなかった視点自他の境界線を引けないと搾取されるばかりだ

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2022/09/23 14:00

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保身に走りがちな人は、あなたの話を聞きません。あなたの言葉を自己流に解釈して、答えをこしらえます。その答えは、あなたではなく、彼らの側に立ったものです。こういう人は、自分の要求を満たしたいとしか考えていないので、あなたの変化に反発します。しかし、心地よい人間関係とは一方だけが得をする関係ではありません。両者の望みは、等しく尊重されるべきなのです。

自己保身的な反応は、次のようなときにも見られます。

・頼みごとをして、あなたの要求をひるがえす
・自分の行為について説明する
・攻撃された、とあなたを非難する
・過去の振る舞いを引き合いに出して、あなたの要求について口出しする

【自己保身的な人と話すときのコツ】
・相手ではなく、自分の話をする。主語を「私」に
・話し合うときは1つの問題に絞る
・あなたの境界線を話すときに、相手の過去の問題を持ち出さない
・どう「感じる」かを伝える。「あなたが……と、私は……と感じる」というように
・言いたいことは、思った直後か、できるだけ時間を空けずに伝える。数日や数週間、数カ月も問題をくすぶらせない
・相手に合った伝え方を考える。直接話しづらいなら、メールで。もちろん、内容によっては直接話す方がいい場合もある。でも、相手と顔を合わせて一線を引くのが難しそうなら、必要に応じてどんな方法でも伝えるべき

音信不通になる

何の断りもなく交流を断ち切ったり、姿を消してしまったりするのは「ゴースティング（音信不通）」と呼ばれる行為で、境界線に対する不健全な反応です。これも、受動的攻撃の1つと言えます。反対意見を言葉で表明するのではなく、行動でどう感じているかを示しているわけです。あなたの要求を聞いた直後か数日後に起きがちで、たいていはあなたに罰を与えたい意図があります。