人間関係で｢燃え尽きた人｣に足りなかった視点 自他の境界線を引けないと搾取されるばかりだ

ゴースティングはこんな反応で表れがちです。

こうしたゴースティングに対応するには、どうしたらよいでしょうか。そんなときには、相手の振る舞いについてあなたが気づいたことを、詳細につづったメールを送りましょう。向こうは動揺していると思われたくありませんから、返信してくる可能性が高いでしょう。

突然連絡を断たれてあなたがどう感じたか、また今後の関係についてどう考えているかを伝えます。もしも返事が来るまで数日かかったら、あなたがどう感じているかをもう一度はっきりと伝えます。返事が来なかったら、それはあなたに対する意思表示ではなかったのだと思いましょう。その状況に対して、彼らなりに解釈した結果なのだと受け止めるのです。

これも辛い反応です。受動的攻撃の1つであり、境界線を引こうとするあなたへの報復を意味しています。このタイプの人は、あなたが要求を伝えたあと、あからさまに距離をとってきます。話しかけても、「はい」とか「いいえ」などとそっけない返事しかしません。冷淡な態度をとられるのは寂しいですし、混乱します。そしてまた、存在感が希薄になった気さえします。

キムの友達がこのタイプだとしたら、次のようにされるのではないでしょうか。その週、キムは元々約束していたランチで友達と会いますが、様子がいつもと違います。口数が少なく、上の空という感じです。何とか会話を続けようとしますが、一言程度しか返事をしてくれない、といった調子です。

こんな反応が例に挙げられます。

そっけなくされたときの対応は？

では、そんなふうにそっけなくされたら、どのように対応すべきでしょうか。まずはあなたが相手について、気づいた様子を言葉にしましょう。