痩せるための有酸素運動､時間の無駄と勘違い 加齢で太り始めるのは筋肉が減っているから

「痩せたいなら有酸素運動より筋トレが効果的」と、米軍特殊部隊トレーナーが断言します。話題の自重筋トレ本著者マーク・ローレンが提唱する“短時間・高効率”の最新メソッドは、筋肉と心身を同時に鍛え、理想の体を作り上げます。常識を覆すその秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）