東洋医学の知恵で猛暑の夏を涼やかに過ごすワザ 汗のかき方と水分の摂り方が一番のポイント

暑さで熱が体にこもって汗が噴き出るようなときは、手のひらにある「労宮」を冷やすのがお勧めです。タオルで巻いた保冷剤を握るとよいでしょう。水道が近くにある場合は、ひじから先をザーッと水で洗ってもよいと思います。

・体にこもった熱を冷ますツボ
労宮（ろうきゅう）手のひらの中心

手のひらのツボ（イラスト：おおしま／PIXTA）

予防にはお腹のツボと足のツボ

予防には、お腹のツボである「中脘」「関元」「足三里」に刺激を。夏ばて予防には胃腸を健やかに保つことが重要ですが、お腹や足は冷えやすいので、ツボ刺激で血流をよくして温めてあげます。

・お腹や足を温めるツボ
中脘（ちゅうかん）へそとみぞおちの真ん中
関元（かんげん）へその下、指4本分
足三里（あしさんり）ひざの外側、指4本分

お腹のツボ2つ（イラスト：ナミッコ／PIXTA）

足のツボ（イラスト：にしやひさ／PIXTA）

漢方では、夏の時期を健やかに過ごすことで、冬に悪化する冷えや痛み、呼吸器の症状などが好転する「冬病夏治（とうびょうかち）」という考え方があります。ぜひ、これを機に夏の養生と漢方について知り、これから迎える季節のためにも、日々を快適に過ごしていただければと思います。