ライフ

｢羊を数えたら眠れる｣という大いなる勘違い ちまたに広がる｢睡眠｣の間違った俗説5選

7分で読める
  • 西野 精治 スタンフォード大学医学部精神科教授、睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

現代の日本人は世界一睡眠時間が短いと言われ、理想と現実のギャップに悩む人が少なくありません。「90分単位の睡眠」「シンデレラタイム」「羊を数える」など、信じられてきた快眠法も実は逆効果な場合も。正しい睡眠の知識と、自分に合う習慣を見極めるコツとは？（このリード文はAIが作成しました）

続きを読む