ライフ #自衛隊員も学ぶ！メンタルチューニング

眠れない夜に｢とりあえず横になる｣は危険だ ｢一流の睡眠｣時代に深まる眠れない人の苦悩

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  • 大野 萌子 日本メンタルアップ支援機構 代表理事

「睡眠負債」という言葉が広まり、十分に眠らなければ健康を害するという不安に悩む人が増えています。しかし「眠らねば」という強迫観念が、かえって心身に悪影響を及ぼすことも。眠れない夜、あなたはどんな選択をしますか？（このリード文はAIが作成しました）

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