準備ゼロから東京マラソンを完走する方法 完走する人は、”マラソン算数”を知っている

抽選倍率10倍超の東京マラソン。当選した瞬間から「完走」へのプレッシャーと期待が交錯します。しかし、今はランニング経験ゼロでも大丈夫。本記事では、フルマラソンを現実的に分解し、具体的なトレーニング戦略で、誰もが笑顔でゴールできる方法を探ります。あなたも挑戦してみませんか？（このリード文はAIが作成しました）