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本当に痩せたいなら｢速く｣走ってはいけない フルマラソンを目指す人なら知っておきたい

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  • 田中 宏暁 福岡大学スポーツ科学部教授

マラソンやダイエットを始めるのは難しい――そう感じていませんか。実は、誰でも「スロージョギング」を実践することで、無理なく脂肪を燃やし、体に負担をかけずにフルマラソン完走や減量が目指せます。なぜ苦しくないのに結果が出るのか、その根拠と方法を解説します。（このリード文はAIが作成しました）

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