ニオイに量…｢汗悩み｣と全方位で戦う食事術 ひどくなれば｢精神疾患リスク｣も高まる

またこの種の汗は、皮膚表面の常在菌のエサにもなってしまい、いっそう異臭が増してしまうことにもつながります。スタミナを付けるために毎日肉料理ばかり食べていたり、アイスクリームや乳飲料を食べすぎ・飲みすぎていたりすると、体臭はキツくなるばかりでしょう。

汗にまつわるお悩みはニオイだけではありませんよね。サラサラ汗を出すエクリン腺には、多汗症などの疾患リスクがあります。日本では2010年から厚生労働省が調査を行っており、思春期から中年世代と社会生活の中心となる年代に多く、女性よりやや男性患者が多いとわかっています。

明確な原因はまだ解明されていませんが、前述したように緊張、うつ、ストレスなどの精神的影響要因は小さくなく、ひどくなると涼しい場所にいても汗が止まらない、手汗がひどく握手が出来ない、人前に出るのが恥ずかしい、などの理由から、さらにうつ状態に深く入り込み、社会生活がままならなくなるケースも多くなっています。

「汗悩み」解決の食事、3つのアプローチ

汗は体温調節などの重要な役割を担っていますが、それによって自分の不調、周りの不快感を生じてしまいたくはありませんね。質の良い汗をかくためにも、悪臭のもととなる食品を控えたり、消臭効果のある食品、リラックス効果のある食品などを取り入れてみましょう。