50代になったら要注意｢足を守る｣正しい歩き方 人間の足は50年で｢耐用年数｣を過ぎるという

これは、「加齢が原因でひざが曲がった」と思われがちですが、実は「腰が曲がった」前傾姿勢が原因なのです。前傾姿勢を正すために上半身を起こすと、体のメカニズムとしてひざが曲がるからです。ですから、特に高齢の方の場合では、「腰が曲がっている」または「ひざが曲がっている」というパターンで姿勢が崩れていくことが多いのです。

（出所：『1日3000歩 歩きたいのに歩けない人のための すごい足踏み』より）

足の筋肉の状態をよくできるのは運動だけ

年齢を重ねるにつれ、歩き方に変化が起こるのは珍しいことではありません。「腰が曲がり、ひざが曲がる」姿勢のまま歩こうとすると、両足が広がった姿勢になっていきます。すると、「歩幅が狭くなる」「歩隔（左右の足の間隔）が広がる」「つま先が外を向くようになる」という「歩き方の変化」につながるからです。

また、ギッコンバッタンと歩いてリズムが崩れている場合は、足などになんらかの障害があることが原因と考えられますから、その障害のケア・治療をする必要があると思われます。

（出所：『1日3000歩 歩きたいのに歩けない人のための すごい足踏み』より）

また、多くの患者さんたちと接してきた中で、とてもよくある「やり取り」があります。さまざまな疾患や不調をよくするために、「歩くなど、運動をして、筋肉を元気にするようにしていきましょう」と私が言うと、少し不満げな顔をされる方がかなりいらっしゃるのです。

おそらく、そうした反応をされる方のほとんどは、すべてを薬で解決してほしいのでしょう。