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100回より10回の｢スクワット｣が効果的なワケ ｢筋トレはキツいほどよく効く｣は大きな誤解

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  • 吉原 潔 整形外科専門医・フィットネストレーナー

「辛い筋トレは続かない――そう思ったことはありませんか？運動不足が健康寿命を縮める大きなリスクとなる今、医師考案の“30秒間”で効果を実感できる「ドクターズスクワット」に注目が集まっています。楽に、でも確実に体が変わる、その秘密に迫ります。」（このリード文はAIが作成しました）

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